6 митови за диетите

Веројатно секој ваш пријател има по некој совет за слабеење, но дали и науката го поддржува истиот? Следи листа на најпопуларните митови...

...кои немаат врска во реалноста.

1. Храна без масти води до тело без масти. Мастите се нужни за нашето здравје. Потребни се за функционирањето на мозокот, срцето, кожата и сите главни органи како витамините. Затоа, со потполно избегнување на мастите нема да стигнете далеку.

2. Хранливите плочки со житарици се одлични за слабеење. Процесираната храна може да ја саботира секоја диета. Пред да претпоставите дека нешто е корисно за слабеење, прво проверете ги калориите и состојките на етикетата.

3. Од овошје и зеленчук не можете да се здебелите. Ако јадете банана по банана, па многу грозје, па уште и бадеми меѓу оброците, т.е. некое друго овошје или зеленчук, тоа ќе се забележи на вашиот струк. Овошјето и зеленчукот имаат помалку калории во однос на некои други намирници, но не се без калории.

4. Месото се претвора во целулит. Целулитот не е ништо поразличен од останатите масни остатоци во телото. Едноставно, некои калории се изразуваат како целулит, а потполно е неважно дали сте ги внеле преку сендвич, кокошка, сланина, пијалаци или колачи.

5. Можете да јадете се што сакате сè додека вежбате. Вежбањето не е начин за губење килограми. За да изгубите само половина килограм мора да вежбате многу. При вежбањето се создава мускулна маса која ја зголемува вашата тежина. Најдобро ќе ослабите ако го контролирате она што го јадете.

6. Од пивото расте стомак. Со 7 калории по грам, алкохолот е голем извор на енергија па не е изненадувачки што пивото се поврзува со стомакот. Но, кој било алкохол да го пиете во иста количина како пивото – ќе ви се случи истото.