Препорака од Кортни Кардашијан: Храна што го забавува стареењето

Бобинки

Бобинките содржат полифеноли, еден вид антиоксиданти кои го забавуваат стареењето.

Овие антиоксиданти се справуваат со штетата од стресот и слободните радикали.

Авокадо

И авокадото е храна богата со омега 3 масни киселини.

Покрај тоа што ја подобруваат состојбата на кожата, омега 3 масните киселини го намалуваат ризикот од болести поврзани со староста, како деменција, срцеви заболувања, па дури и артритис.

Сирење и кашкавал

Сирењето и кашкавалот содржат Л-карнитин, антиоксиданс кој е важен за мозокот, ги намалува воспаленијата и го подобрува крвотокот.

Покрај сирењето и кашкавалот, оваа супстанца се наоѓа и во месото и рибата.

Бадеми

Цинкот помага во одржувањето на имунитетот и го подобрува изгледот на косата, ноктите и кожата. Бадемите се намирница богата со цинк, а можете да ги консумирате сирови, печени или како млеко од бадем.

Спирова С. | Црнобело