Која храна да ја консумирате почесто за густа и сјајна коса?

Овесни снегулки

Овесот е како суперхрана за вашата коса – содржи железо, хранливи влакна, омега 3 масни киселини, цинк и други состојки кои го поттикнуваат растот на косата и ја прават посилна и поздрава.

koja-hrana-da-ja-konsumirate-pochesto-za-gusta-i-sjajna-kosa-4.jpg

Мешунки

Леќата, гравот и грашокот содржат многу фолна киселина која е важна за здрав развој на клетките во косата, но и кожата и ноктите.

Боровинки

Боровинките се богати со антиоксиданти кои се одлични за косата и скалпот.

koja-hrana-da-ja-konsumirate-pochesto-za-gusta-i-sjajna-kosa-8.jpg

Ореви

Овие јаткасти плодови изобилуваат со здрави масни киселини кои го поттикнуваат растот на косата.

Моркови

Морковите се главен извор на бета-каротен – состојка којашто се претвора во витамин А во телото.

Морковите се одлични ако имате многу сува коса.

koja-hrana-da-ja-konsumirate-pochesto-za-gusta-i-sjajna-kosa-03.jpg

Киви

Ова овошје е полно со витамин Ц чии придобивки веќе ги спомнавме.

Црвени пиперки

Уште еден одличен извор на витамин Ц. Пиперките содржат и многу антиоксиданти.

Спирова С. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Намирници и продукти на кои е во ред да штедите (без да изгубите квалитет) Зачини, сол, јаткасти плодови – кај некои продукти, нема некоја огромна разлика ...

12 митови за здравата исхрана во кои многумина веруваат - дали се вистинити или не? Авокадо од 200g содржи 322 калории - тоа се повеќе калории од стандарден хамбург...

Храна која е штетна за луѓе со висок холестерол – го зголемува ризикот од проблеми со срцето Пржената храна, но и тропските масла, како палмино, имаат заситени масти и го по...

8 намирници што ја штитат кожата на лицето (и можат да ве подмладат) Ретинолот е честа состојка во продуктите за убавина. Но, можете да го зголемите ...

Храна која ќе ви помогне полесно да ги преживеете мачните симптоми на менопауза Зеленчукот како брокула и карфиол, но и овошјето со темна боја содржи антивоспал...

7-дневен план со кој ќе ги промените лошите навики за јадење (без да гладувате) На првиот ден исфрлете ги намирниците со рафиниран шеќер и вештачки засладувачи,...