Како Кристијано Роналдо го одржува телото во форма?

Детали

недела, 21 јуни 2020

За многумина Кристијано Роналдо е спортски идол, херој и инспирација, а покрај тренингот, како фудбалерот се одржува во форма?

Сите спортисти имаат различен начин на кој се одржуваат во форма, а Роналдо е еден од оние кои се екстремно посветени на фитнесот и здравиот живот.

35-годишната фудбалска ѕвезда изгледа одлично, а се придржува до следниве навики:

Тренира на терен долго и напорно, со интензивни тренинг сесии

Кардио е клучот за успешен тренинг и фит тело – кога не е на терен, вежба кардио во теретана

Крева тегови, но не се оптоварува да биде премногу набилдан

Како фудбалер, најважен дел од телото му се нозете, па најмногу инвестира во нивно вежбање

Има приватен готвач кој се грижи за неговата специјална исхрана

Не се држи до исти вежби и одвреме-навреме ги менува за подобар резултат

Одвојува многу време за закрепнување и опуштање на телото и мускулите и практикува хидротерапија за рехабилитација и закрепнување 

Одморот е важен колку и вежбањето – спие минимум 8 часа навечер и одмора со кратка дремка попладне

Тренинг во базен – добро е за зглобовите, ослободува стрес – вежба аееробик, крева тежина во базен и прави кардио во базен

Како што „старее“, така обрнува повеќе внимание на флексибилноста, па вежба и пилатес

Семејството го одржува насмеан, позитивен и енергичен

На следната страна најубавите семејни фотки...