Антистрес техника за почетници: Најлесна медитација која ви ги ослободува мислите
Медитацијата за време на прошетка е погодна во моментите кога чувствуваме дека ни е тешко да се концентрираме на некоја тема.
Додека пешачите може да медитирате за да го прекинете затворениот круг мисли кои ве опседнуваат и за да го пронајдете центарот на вашето животно искуство, да си обезбедите јасна слика за она што ви се случува во умот.
Медитацијата за време на прошетка, воспоставува контрола над мислите.
Пробајте ја оваа техника:
Бројте ги првите 7 чекори кои ќе ги направите. Со следниот чекор почнете од 1 и бројте до 8.
Со следниот чекор почнете од 1 и бројте до 9.
Продолжете на ист начин додека не дојдете до 12.
Повторувајте ја целата постапка додека не се оттргнете од мислите.
Би можело да ве интересира:
Што е навистина важно во животот, според повозрасни луѓе (со повеќе искуство од нас)?
„Дефинитивно посакувам кога децата ми беа мали, да не се грижев толку за нивните...
14 катастрофални онлајн нарачки, што ќе почнете да се смеете од мака
„Порачав патики и кога стигнаа, сфатив дека двете се леви“ - сте добиле ли и вие...
6 безбедносни совети кои можат да ви го спасат животот
Што да правите ако сте во автомобил на раб на бездна или, пак, ако паднете во бр...
Работи кои ни беа норма во `90-тите и 2000-тите, но новите генерации тешко дека ќе ги преживеат
„Денешните деца не знаат што значи да им биде навистина здодевно“.
„Денешните...
Заборавената сопруга од Србија на Ајнштајн: Му ги решавала математичките проблеми, тој ја изневерува...
Првата сопруга на Ајнштајн, Србинката Милева Мариќ, бла гениј исто како и физича...
Тајни што ги кријат градините ширум светот (не можете ни да замислите што сè постои)
Краставица која потсетува на влекач, исушени цвеќиња кои наликуваат на костурски...
Препорачуваме
Најчитани неделава
