Друштвена фобија

Друштвената анксиозност или фобија е психолошко пореметување кое предизвикува екстремна количина на анксиозност во секојдневните ситуации.

Предизвикува непријатност во неформални ситуации, разговори – кога сте со друштво.

Причината за друштвена фобија е најчесто стравот дека другите ќе ве гледаат и проценуваат, т.е. дека ќе се посрамотите со своите акции и зборови.

Иако многу личности кои патат од друштвена фобија потполно се свесни за својата состојба, тешко им е да ги пронајдат своите стравови.

Некои симптоми на оваа фобија се:

- Силно потење

- Црвенило

- Напнатост

- Забрзано тропање на срцето

- Трема

- Потребата да се вратите дома

Соочувањето со друштвената фобија е вистински предизвик затоа што погодува неколку делови од мозокот.

Освен чувството на анксиозност, потиштеност се појавуваат и други физички симптоми.

Лечењето треба да се темели на:

- Разговори со психијатар кој по потреба препишува лекови.

Но, можете и сами да си помогнете:

- Со свесно разбирање на состојбата во која се наоѓате и читање литература на оваа тема

- Редовно вежбање (активности на телото)

- Квалитетен сон

- Врамнотежена исхрана

- Избегнување на стимуланси како кофеин и алкохол

- Опуштање

- Позитивно размислување и поминување време со пријателите. Разговори со најблиските.

Подобро е да се посветите на фобијата и да ја третирате од корен, отколку да го маскирате проблемот создавајќи си уште поголем.