За совршен сон легнувајте до 23 часот
Трикот за совршен сон и добар одмор во текот на ноќта се крие во тоа да си легнете помеѓу 22 и 23 часот. Истражувањето врзано за рутините во...
...спиењето во кое учествувале 2.000 возрасни личности, открило дека најмирно спијат оние кои ќе легнат во овој период, а се будат наутро од 7 до 8 часот.
Осум до девет часа сон и оваа рутина за легнување е нужна за наутро да се разбудите одморени.
Пред да си легнете треба да бидете смирени и да се напиете шолја чај, а најмалку еден час пред легнување не треба да вежбате или да јадете.
Кога вие најчесто си легнувате, а кога се будите?
Би можело да ве интересира:
Како да познаете дали вашето дете има грип (и зошто не треба да му давате антибиотици на своја рака)...
Луѓето можат да го пренесат грипот уште пред да се појават симптомите, па затоа ...
Ана Дорник, хероина од Србија што се избори со ракот: „Фотографијава е за тебе која допрва ќе чекори...
„За тебе која допрва ќе чекориш по мојот пат. За тебе која допрва ќе учиш како п...
Зошто се штетни високите триглицериди (и како да ги намалите)?
За да избегнете проблеми со срцето поради високи триглицериди, треба да ги слуша...
Анкета на Клиниката за психијатрија под мотото „Спиј добро, живеј подобро“: 40% испитаници се соочув...
Речиси 70% од испитаните македонски граѓани користат телефон или екран пред да з...
6 работи за кои треба да престанете да го лажете вашиот лекар
Дали редовно ја пиете терапијата, колку сте физички активни, дали имате проблем ...
„Подмолни“ симптоми на синдром на полицистични јајници што секоја жена треба да ги знае
Дебелеењето и отежнатото слабеење, како и појавата на влакна на брадата и лицето...
Препорачуваме
Најчитани неделава
