За совршен сон легнувајте до 23 часот
Трикот за совршен сон и добар одмор во текот на ноќта се крие во тоа да си легнете помеѓу 22 и 23 часот. Истражувањето врзано за рутините во...
...спиењето во кое учествувале 2.000 возрасни личности, открило дека најмирно спијат оние кои ќе легнат во овој период, а се будат наутро од 7 до 8 часот.
Осум до девет часа сон и оваа рутина за легнување е нужна за наутро да се разбудите одморени.
Пред да си легнете треба да бидете смирени и да се напиете шолја чај, а најмалку еден час пред легнување не треба да вежбате или да јадете.
Кога вие најчесто си легнувате, а кога се будите?
Би можело да ве интересира:
5 работи што треба да ги правите за да спречите отекување на нозете во лето
Солената храна предизвикува отекување. Па, во лето пробајте да го намалите колич...
„Засрамувачки“ (и непријатни) симптоми под пазувите кои не треба да ги криете од лекарот
Интензивниот непријатен мирис кој не е вообичаен за вас може да укажува на пробл...
7 знаци дека треба да посетите кардиолог
Не се храните здраво и чувствувате болка во градите која се засилува со физичка ...
Ротавирус кај деца: Кои се симптомите и колку е опасен?
Ротавирусот многу лесно се пренесува и може да преживее неколку часа на неизмиен...
Како најбрзо да ја излечите настинката (и што НЕ треба да правите)?
Топлите течности, како чаеви и супи, можат да бидат од помош, но нема цврсти док...
Што е мача и зошто е добро да се пие?
Мача е зелен чај во прав, кој е одличен за превенција од рак, а ги штити коските...
Препорачуваме
Најчитани неделава
