10 работи што НЕ треба да ѝ ги кажете на личноста која доживува паничен напад

 „Смири се!“ - Паничните напади не се под контрола на личноста, па ваквите коментари можат да предизвикаат уште поголем стрес.

Ако некој доживува паничен напад, важно е да бидете смирени и да избегнувате фрази што можат да ја влошат состојбата.

10 работи што НЕ треба да ѝ ги кажете на личноста која доживува паничен напад:

„Смири се!“

Паничните напади не се под контрола на личноста, па ваквите коментари можат да предизвикаат уште поголем стрес.

„Нема причина да паничиш“

Иако може да изгледа така однадвор, анксиозноста и паничниот напад се реални и интензивни за оној што ги доживува.

„Сигурно претеруваш“

Ова ја минимизира нивната болка и може да ги натера да се чувствуваат виновни или несфатени.

„Само игнорирај го тоа“

Паничниот напад не може да се „исклучи“ по желба, а обидот да се потисне може да го направи полош.

„Ова е само во твојата глава“

Иако паничниот напад потекнува од мозокот, физичките симптоми се реални – забрзано срце, потење, треперење, гушење.

„Гледај ме во очи и диши длабоко“

Принудувањето да прават нешто што во моментот кога не можат да се контролираат може да ги збуни и вознемири уште повеќе.

„Не прави драма“

Паничниот напад не е „драма“, туку вистинска физиолошка реакција што личноста не може да ја контролира.

Продолжува на следната страница...