Тридневна јогурт диета

Наменета е за оние кои покрај што сакаат да изгубат некој килограм, сакаат и да го прочистат својот организам од високо калорична и мрсна храна.

Постојат неколку диети со јогурт, но оваа  трае само три дена и е многу лесна.

Еве како треба да се одвива вашата исхрана во текот на тие три дена:

1 ден

• За појадок започнете со обичен или овошен јогурт, комбиниран со овесни снегулки по желба.
• За ручек издинстајте малку зеленчук и промешајте го со ориз и посолете по желба. За десерт или ужина, повторно заблажете се со овошен јогурт.
• За вечера исецкајте еден морков, јаболко и 50 грама шунка и се заедно пропржете на маслиново масло. На крајот оваа салата додадете ја во една шолја јогурт.
  
  

2 ден

• За појадок направете салата од јогурт и краставица.
• За ручек испржете едно парче бело месо во маслиново масло, во кое ќе додадете сечкани шампињони, домати, пиперки и се разбира јогурт.
• За вечера изедете две големи шолји јогурт промешани со неколку сушени плодови шумско овошје.
  
  

3 ден

• За појадок измешајте јогурт, сечкана јаболка и малку цимет.
• За ручек испечете еден филет ослиќ и салата од јогурт, рендана краставица и сенф.
• Вечерта завршете ја со 100грама сварени тестенини, ситно сечкана пиперка, варено јајце и сето тоа промешано со една шолја јогурт.