Откриени вежбите кои го намалуваат апетитот?

Еден од стереотипите е митот дека вежбањето се поттикнува чувството на глад и дека после напорот со храната ќе ја надоместиме изгубената тежина. Според неодамнешните истражувања објавени во u Science Daily, тоа тврдење се покажало како невистинито.

Истражувањата спроведени во Јапонија и Велика Британија, укажале на видовите вежби кои го намалуваат чувството на глад.

Најдобар ефект се постигнува со скокање на јаже. На второ место е трчањето, кое го потиснува апетитот повеќе отколку возењето на велосипед.

Јапонските истражувачи следеле 15 здрави мажи на возраст од 24 години. Тие од ден на ден наизменично прескокнувале јаже, возеле собен велосипед или се одмарале.

Истражувачите ги прилагодиле вежбите на прескокнување јаже и возење на велосипед така што трошењето на енергија да биде подеднакво.

Во текот и по вежбањето, истражувачите на доброволците им ги мереле хормоните на глад и ги прашувале колку субјективно се гладни и каков вид храна би сакале да јадат.

Се покажало дека најгладни биле оние кои мирувале.