Намирници кои ублажуваат глад

Ако се плашите дека за време на некои празници ќе ги зголемите килограмите, еве неколку совети кои ќе ви помогнат да ослабите. Постојат намирници кои го забрзуваат метаболизмот, создаваат чувство на ситост или едноставно го топат салото. Ако ги имате на масата секој ден и малку поведете сметка за исхраната, нема да имате проблем. Секако, нутриционистите препорачуваат и поголеми количини на вода и незасладен чај која ќе го ублажи гладот.

Црвена пиперка за намалување на гладот
Интересно истражување за сите кои што сакаат да изгледаат добро ова лето. Само половина лажиче црвена пиперка ставена во јадењето е доволна за да се редуцира апетитот.

Јаболката внимаваат на тежината
Секое овошје и зеленчук кои се богати со вода и растителни влакна ќе ве заситат. Јаболката се најдобар избор за оние кои внимаваат на тежината. Тие го произведуваат хормонот GLP-1 па мозокот мисли дека сте сити.

Лимонот го согорува салото
Лимонот содржи пектин кој ги врзува маснотиите во желудникот. Лимонската киселина и пектинот ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот по оброкот и учествуваат во согорувањето на салото.

Морски алги помеѓу оброците
Почнете го денот со шејк од морски алги и полесно ќе ги губите килограмите. Научниците откриле дека диеталните влакна од алгите дури за 30 проценти го намалуваат гладот, а најдобро е да се јадат помеѓу оброци.

Зелениот чај ги јаде калориите
Зелениот чај е полн со катехин, супстанца која го поттикнува брзото согорување. Само три шолји зелен чај ќе ви помогнат да ги согорите калориите и тоа за 40 проценти побргу.