Водич за преживување на пеколните горештини

Нè очекуваат високи температури и топли денови. За полесно да ги преживеете жештините, следете ги следните препорачани мерки и правила:

vodic-za-prezivuvanje-na-pekolnite-gorestini

1. Никако на сонце од 10 до 17 часот.

2. При излегување, задолжително заштитете ја главата.

3. Дневно пијте од 2 до 3 литри течности.

4. Избегнувајте пржена, мрсна, слатка и зачинета храна.

5. Повозрасните треба редовно да го контролираат крвниот притисок.

6. Движење низ градските жештини исклучиво рано наутро и во вечерните часови.

7. Јадете големи количини сезонско овошје и зеленчук.

8. Внимателно со температурата во автомобилите. Избегнувајте големи температурни разлики.

9. Носете памучни и летни тенки пријатни материјали.

Би можело да ве интересира:

Грешки во сезоната на грип и настинки со кои многу си штетите Не одмарате ако имате благи симптоми и не ја покривате устата кога кашлате и кив...

Зошто се штетни високите триглицериди (и како да ги намалите)? За да избегнете проблеми со срцето поради високи триглицериди, треба да ги слуша...

Што НЕ треба да правите ако патувате за време на топлотен бран (за да не си го расипете одморот)? Со температури над 40 степени Целзиусови, поважно е да ви биде удобно и да не до...

Мозочен удар, откажување на бубрезите: Што ќе се случи ако не го третирате високиот крвен притисок? Високиот крвен притисок може да се регулира со лекови и промени во животните нав...

Што треба, а што НЕ треба да правите ако често страдате од мигрена? Немојте да прескокнувате оброци, а ако сте склони кон мигрена, наоѓајте повеќе в...

Проблеми со спиење, анксиозност: Како ни влијае постојаната градска врева? Таканареченото звучно загадување се однесува на постојаната врева која е најприс...