Водич за преживување на пеколните горештини
Нè очекуваат високи температури и топли денови. За полесно да ги преживеете жештините, следете ги следните препорачани мерки и правила:
1. Никако на сонце од 10 до 17 часот.
2. При излегување, задолжително заштитете ја главата.
3. Дневно пијте од 2 до 3 литри течности.
4. Избегнувајте пржена, мрсна, слатка и зачинета храна.
5. Повозрасните треба редовно да го контролираат крвниот притисок.
6. Движење низ градските жештини исклучиво рано наутро и во вечерните часови.
7. Јадете големи количини сезонско овошје и зеленчук.
8. Внимателно со температурата во автомобилите. Избегнувајте големи температурни разлики.
9. Носете памучни и летни тенки пријатни материјали.
Би можело да ве интересира:
Работи кои НЕ треба да ги правите ако се будите среде ноќ (за да заспиете полесно)
Не го допирајте телефонот и не гледајте колку е часот. Што да НЕ правите ако чес...
Како да препознаете дали вашето дете има крупни сипаници и како да му помогнете?
Колку дена децата што имаат сипаници се заразни, како можете да му помогнете на ...
Испукани капилари на лицето: Сѐ што треба да знаете и како да ги третирате
Испуканите капилари на лицето не се ретка појава, но бидејќи не изгледаат најдоб...
5 проблеми со здравјето кои можат да ви го уништуваат летниот одмор + превенција за нив
Сончаницата и забоболката се едни од најчестите проблеми со здравјето кои можат ...
За првпат по 50 години ја има и во Италија – Како да се заштитите од колера?
Се смета дека во модерните земји е целосно искоренета, но сепак по 50 години во ...
Како да го намалите крвниот притисок и какви компликации предизвикува ако не го контролирате?
Не можете инстантно да го намалите крвниот притисок без помош од лекар. Но, може...
Препорачуваме
Најчитани неделава
