Пробајте ја техниката Пеперутка: Вежба против напнатоста

Кога ќе почувствувате дека сте под стрес, најдете едно мирно катче и обидете се со една поинаква техника да се ослободете од напнатоста.

probajte-ja-tehnikata-peperutka-vezba-protiv-napnosta-01

Допир од пеперутка:

Седнете, затворете ги очите и замислете дека сте на некое сигурно место. Прекрстете ги рацете преку градите и дланките ставете ги на рамената.

Потоа, допирајте се со прстите и дланките по рамената, како пеперутка која трепери со крилјата, брзо и наизменично со левата, па со десната дланка.

Дишете длабоко и полека чувствувајќи сѐ што се случува во вашето тело и умот. Така ќе доведете рамнотежа во организмот и ќе се ослободите од стресот.

Ќе бидете опуштени како после масажа од многубројни пеперутки.

Би можело да ве интересира:

Лекови кои е подобро да не се мешаат со кафе (и пијалаци со кофеин) Некои лекови за настинка и алергии содржат псевдоефедрин. Оваа состојка може да ...

Луѓе споделуваат симптоми што ги игнорирале, а биле знак за нешто сериозно „Чувствував замор во нозете и стапалата, но бидејќи голем дел од денот поминував...

Навики со кои си го оштетувате срцето, а не им обрнувате многу внимание Само затоа што сте во 20-тите години од животот, не значи дека сте млади за проб...

10 хигиенски навики што многумина ги забораваат (а не треба) „Кога ги миете рацете, не заборавајте да го исчистите и просторот под ноктите“. ...

Седум мали навики што прават голема разлика за здравјето по 50-тите Штом ќе влезете во шестата деценија од животот, не треба да си дозволите да го м...