Задржете сè што е зелено и исфрлете сè што е бело од исхраната

Белата храна како лебот, оризот, тестенините, шеќерот и брашното се состојат од рафинирани јаглени хидрати и празни калории.

Со самото исфрлање на овие производи од исхраната ќе го симнете и вишокот килограми, но и ќе ја подобрите општата здравствена состојба.

Постојат и исклучоци меѓу белите состојки, а тоа се белката, карфиолот и рибата. Ова е единствена „бела“ храна која би требало да се најде на вашето мени!

Што се однесува до боите кои се потребни, најважна е зелената. Целерот е полн со хранливи состојки. Тука е и артичоката, која можеби не ви е на менито, но треба да ја вметнете и најважната зелена брокула.

Брокулите помагаат во чистењето на џигерот како и борбата против канцерот. За да ги задржите хранливите и лековитите материи кои се наоѓаат во брокулата не ја варете во превриена вода и не ја оставајте предолго. Најдобро е да ја подготвувате на пареа. Така ќе добиете најсилен борец против опасните болести за само неколку минути во вашата кујна.