Ако поголемиот дел од денот седите: Едноставна вежба за релаксирање
Познато е дека ако поголемиот дел од денот го поминувате во седење трајно ги оштетувате вашите мускули, посебно оние на грбот и ако сакате да одржите добра форма и положба потребно е барем мал ден од денот да се активирате и размрдате.
Долготрајното седење и згрбавената положба можат да предизвикаат бројни физички и здравствени проблеми. Први физички промени се постојаните болки во грбот и вратот, а потоа следат и здравствени проблеми од промената на положбата на внатрешните органи.
Оваа инструкторка објаснува како можете да ги релаксирате мускулите. Сè што ви е потребно е да одвоите неколку минути дневно.
Би можело да ве интересира:
Констипација кај деца – совети и трикови како во домашни услови да им помогнете
Погрижете се вашето дете да пие доволно количина вода во текот на дено...
Зошто понекогаш окото ни „игра“ и дали е знак за сериозен проблем?
Играњето на окото е појава со која сме се соочиле скоро сите. Во повеќето случаи...
Како да се справите со вошките и што треба да знаете пред да почнете да го чистите детето?
На гнидите им требаат од 5 до 10 дена за да се развијат во мали вошки, на кои па...
Кои промени на стапалата и ноктите можат да бидат знак за некаков проблем со здравјето?
Ако имате многу сува кожа којашто се лупи, и покрај добрата нега на стапалата, м...
Како да го зачувате и подобрите видот без носење очила? Вежби кои треба да ги применувате
Имате потешкотии при читање, проблеми со отсјајот на светлата, а окото сѐ помалк...
4 предупредувачки знаци дека менталното здравје треба да ви стане приоритет
Дали лесно станувате гневни, дури и за најбаналните работи? А, дали ви се чини д...
Препорачуваме
Најчитани неделава
