Ако поголемиот дел од денот седите: Едноставна вежба за релаксирање
Познато е дека ако поголемиот дел од денот го поминувате во седење трајно ги оштетувате вашите мускули, посебно оние на грбот и ако сакате да одржите добра форма и положба потребно е барем мал ден од денот да се активирате и размрдате.
Долготрајното седење и згрбавената положба можат да предизвикаат бројни физички и здравствени проблеми. Први физички промени се постојаните болки во грбот и вратот, а потоа следат и здравствени проблеми од промената на положбата на внатрешните органи.
Оваа инструкторка објаснува како можете да ги релаксирате мускулите. Сè што ви е потребно е да одвоите неколку минути дневно.
Би можело да ве интересира:
Навики со кои си го оштетувате срцето, а не им обрнувате многу внимание
Само затоа што сте во 20-тите години од животот, не значи дека сте млади за проб...
„Почнав често да пијам чај со мача, но завршив на болница – нивото на железо во крвта ми беше препол...
Медицинска сестра од Англија завршила со инфузија откако почнала да пие чај со м...
Ана Дорник, хероина од Србија што се избори со ракот: „Фотографијава е за тебе која допрва ќе чекори...
„За тебе која допрва ќе чекориш по мојот пат. За тебе која допрва ќе учиш како п...
Марија од Загреб: „Љубовта на сопругот ме извлече од пеколот на ракот на матка - не излегов скршена,...
„Да не отидев на преглед, немаше да знам дека имам рак. Телото речиси и не ме пр...
Што ќе се случи со вашето тело ако јадете само брза (и нездрава) храна за секој оброк?
Покрај дебелината, јадењето само брза храна, без ништо свежо и поздраво, може да...
Шест работи за кои вашиот лекар сака да престанете да го лажете
Дали ја пиете терапијата, дали претерувате со алкохол, но и дали сте имале незаш...
Препорачуваме
Најчитани неделава
