11 трикови како да се храните здраво без постојано да броите калории
-->
Уредувањето на кујната и сервирањето на храната може да ви помогнат да се храните здраво дури и без да обрнувате огромно внимание на тоа.
Брајан Вансинк и Чарлс Спенк, познати експерти од областа на психологијата на храна и однесувањето за јадење, објаснуваат дека средината која ве опкружува има огромно влијание на вашата желба за јадење.
-->
Ова се советите кои тие ги имаат за вас:
1. Одржувајте ја работната површина секогаш чиста и уредна.
2. Со исклучок на овошјето! Секогаш имајте сад со овошје на работната маса.
3. И водата! Секогаш имајте на дофат апарат за вода, доколку е возможно.
-->
-->
4. Сите грицки, благо и останата храна чувајте ги во затворените елементи на кујната.
-->
5. Фрижидерот организирајте го така што свежата храна ќе биде понапред, а обработената поназад (замотана во фолија или непроѕирна хартија).
6. Инвестирајте во чинии и садови во различни бои.
-->
7. Исто така, купете и помали чинии.
8. Чувајте ги големите садови за сервирање за важни семејни настани.
9. Не јадете пред лаптопот или телевизорот, ниту пак додека зборувате на телефон.
10. Наместо тоа, јадете на трпезариска маса доколку ја имате, или на масичка подалеку од овие уреди.
11. Пуштете добра музика и уживајте во оброкот.
М. С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
„Пробав 12 различни начини за справување со напади на анксиозност – што помага, а што не?“
„Пробав да дувам балони за да дишам длабоко, но ми се сврти и ми се влоши состој...
Зошто ви се појавуваат афти и како да ја намалите болката?
Стресот, но и цитрусното овошје можат да бидат причина за појава на афти. Иако о...
Кои се најчестите симптоми на алергија на храна и кога можат да бидат опасни по живот?
Алергијата на храна кај повеќето луѓе предизвикува благи симптоми, како чувство ...
Кои минерали се неопходни за нашето здравје и која е нивната улога во организмот?
Додека железото помага во создавањето на црвените крвни зрнца, калциумот е неопх...
Зошто се јавува сезонскиот грип и како можете да се заштитите?
Најчестите симптоми на сезонски грип се кашлица, треска и болки во телото. Повеќ...
Работи кои го зголемуваат нивото на шеќерот во крвта, а не се храна
Лошите навики кои скоро сите ги имаме може многу да влијаат врз зголеменото ниво...