Колку сон ни треба?

Веројатно знаете дека сонот е важен за вашето здравје, но можеби не сте сигурни колку сон му треба на човека за да се чувствува добро. Нормално...

 

... таквите работи обично се индивидуални, но ова се

просечните пресметки направени според возраста на човекот.

Новороденче:
0 – 1 месец    10,5 – 18 часа
2 – 12 месец   14  – 15 часа

Деца:
12 – 18 месеци 13 -15 часа
18 месеци до 3 години 12 – 14 часа
3 – 5 години 11 – 13 часа
5 – 12 години 9 до 11  часа

Адолесценти:
8,5 - 9,5часа

Возрасни:
7 - 9 часа