Како изгледа жената која 28 години не консумирала шеќер? (фото)

Керолин Хартс има бикини тело и младолик изглед за кои многу помлади жени од неа сонуваат.

Мајката на 3 деца од Перт, се откажала од шеќерот пред 28 години и изгледа неверојатно добро.

„Многу жени се убедени дека после 50 години тешко е да се одржува добра форма и тежина“ - Хартс, ја започнува својата приказна.

„Дури и оние на 40 се убедени дека после породувањето е невозможно да изгледаш добро“ - додава.

Но, Хартс со своите 70 години е пример дека тоа е возможно.

„Како старееме, метаболизмот ни забавува и тоа значи дека треба повеќе да ги контролираме работите, односно да правиме поздрави избори, а посебно важно е да внимаваме на храната која ја внесуваме“ - вели таа.

Токму затоа, таа пред 28 години комплетно се откажала од шеќерот и никој не би претпоставил дека има 70 години.

Еве како изгледа нејзината секојдневна рутина:

1. Вежба благодарност (бара барем 3 работи за кои е благодарна тоа утро)

2. Медитација

3. Јога

4. Прошетка со кучето

5. Туширање и појадок

6. Работа од 09:30 до 18:30

7. Вечера со сопругот (обожаваме и најчесто гледаме филмови)

8. Викендите се време кога комплетно се посветува на семејството и пријателите

Што јаде во текот на еден ден?

Појадок

Утрото ѝ започнува со банана или киви и шолја чај. Потоа јаде две јајца, варени или како кајгана со спанаќ, домати, лосос и парче леб без глутен.

Утринска ужина

Шолја чај со едно овошје и 10 до 12 бадеми или парче сирење и неколку оризови бисквити.

Ручек

Пилешко, авокадо, фета сирење и домати на оризови крекери или леб без глутен.

Попладневна ужина

Колаче без шеќер.

Вечера

Пилешко или риба најчесто, но понекогаш и црвено месо со салата од зелен зеленчук и сладок компир.

Совети плус:

- Се откажав од шеќерот пред 28 години, што беше тешко за мене, бидејќи бев зависна. Сега сите јадам десерти со засладувач, кокосово брашно наместо обично бело брашно и бадеми.

- Мислам дека е важно секој ден да имате во оброците свежи овошје и зеленчук и протеини. Протеините мислам дека се посебно важни за да се стабилизира нивото на шеќер во крвта.

- Не се откажувам од темно чоколадо и речиси секоја вечер каснувам по две коцки.

Н. Г. | Црнобело