Пијалаци против стрес

Дојдовте дома после напорниот работен ден. Исцрпени сте, а пред себе имате уште обврски и стресот едноставно не ви дава мира. На место да посегнете...

 

...по нездравите сокови и слатки кои ќе ве направат само понервозни, обидете се со пијалаци кои смируваат и даваат нова енергија.

1. Чаша млеко – содржи триптофан кој го надградува метаболизмот со серотонин и дава чувство на задоволство и ментална опуштеност. Млекото е богато со калциум, магнезиум и калиум кој придонесуваат за намалување на крвниот притисок.

2. Шолја топло какао – Топлите пијалаци ја зголемуваат телесната температура и создаваат чувство на пријатност кое се одразува во мозокот. Важно е да користите чисто какао, а не разни мешавини со многу шеќер.

3. Црн чај – 4 лажици црн чај на ден за период од 6 недели го намалуваат нивото на кортизол, хормонот кој се лачи кога сме под стрес и предизвикува психички и физички тегоби.