„Имам 25 години и веќе 7 години сум во депресија - што научив?“

Некои утра тешко дишам кога одам накај работа и некогаш се будам со тажната помисла: „Проклетство сè уште сум тука.“

Наполнив 25 години минатиот месец  и сè уште сум депресивна и анксиозна, како и кога имав 18 години.

Учам да го прифаќам тоа како константен дел од мојот живот, но сепак постојат денови кога се чувствувам бесно, бескорисно, скршено и дури и разочарано од себе.

Како некако да е моја вина и не успевам да се излечам веќе 7 години, откако првпат ми се појавија симптомите.

Одлучив јавно да споделам некои работи кои ги научив од живеењето со депресија и анксиозност за да си докажам себеси дека сум подобра од што бев претходно.

Лекција 1: Зборувај отворено

Некои утра тешко дишам кога одам накај работа и некогаш се будам со тажната помисла: „Проклетство сè уште сум тука.“

Но, добро е што сум отворена за дијагнозата, знам дека ми е потребна терапија и користам лекарства. Пред 2 години аксиозноста направи да мислам дека е крај на светот ако луѓето ја дознаат мојата дијагноза, а сега зборувам отворено и на сите им порачувам да го сторат тоа.

Нема зошто да се срамите од менталната болест.

Лекција 2: Добра vs. лоша терапија

Имав 5 различни доктори и да ви кажам животот е прекраток за да му ги давате некому вашите тешко заработени пари, а тој не е најдобар во тоа што го прави.

Мојот сегашен психијатар знае дека понекогаш викам, знае да ме ислуша, освести и најважно има разбирање кога ќе му откажам во последен миг со глупаво оправдување, а тој прифаќа и е свесен дека едноставно не ми бил добар денот.

Лекција 3: Комуникацијата е клучот

Во првите 5 години од болеста криев сè од сите и се чувствував изолирано. Неспособноста да станам од кревет ја правдав со мојата мрзеливост.

Моите и кога дознаа дека имам депресија не ме разбираа, сè додека не ги однесов со мене на терапија. Бев многу нервозна и преплашена, но потоа тие научија многу и знаеја како да ми помогнат.

Сега, сум многу поотворена со нив и знам дека сум сакана и не сум сама.

Уште 3 лекции на следната страна...