Како да се стоплите зимава?

„Студот е стрес за телото, па важно е да ни биде топло за да го избегнеме овој стрес“ – вели нутриционистот Мишел Кингстон. Ова се неколку совети како да се...

 

...стоплите за време на зимата:

1. Слоеви. Облекувајте се во повеќе слоеви и секогаш носете повеќе парчиња на себе. Топлината се чува меѓу секој слој и ќе ви биде потопло отколку да носите еден дебел слој. Мит е дека топлината ја губиме низ главата, па замотајте го целото тело.

2. Жешка вода. Во кревет одете со шише жешка вода. Тоа го прави и баба ви и тотално е старомодно, но нема подобро загревање за успивање.

3. Избегнувајте брзи бранови топлина. Сауната не е добра идеја во зима. Со загревањето се вклучува механизмот на телото за ладење па на крајот може да ви биде уште поладно. Сауните се многу плодна подлога за бактерии.

4. Јадете и пијте. Во храната и пијалаците додајте лековити билки како ѓумбир, цимет или оревче. Заради ниското ниво на шеќер во крвта ќе ви студи повеќе, затоа јадете на секои 3-4 часа.

5. Само активно. Важно е да се движите за крвта да циркулира и да стигне до стапалата и дланките.