Бидете активни секојдневно

И луѓето знаат да бидат во зимски сон. Кога ќе дојде лето сите вежбаме, возиме ролери, трчаме, а зимо баш и не ни оди така лесно. Важно е да бидете активни...

 

...во текот на целата година.

1. Вежбајте, па макар и по малку. Одвојте 20 минути во текот на денот – стомачни, чучњеви, склекови и одберете уште неколку вежби.

2. Импровизирајте. Ако немате тегови, наполнете шишиња со вода и користете ги за вежбање.

3. Променете се. Паркирајте подалеку и одете повеќе тешки, не висите цел ден на компјутер, користете ги скалите наместо лифтот...

4. Искористете ја вечерта. Место да гледате телевизија прошетајте низ некој музеј, прошетајте во природа, танцувајте во некое кафуле...

5. Или можете да гледате комедии. И смеењето е важно како и вежбањето за телото.