3 знаци кои ве преупредуваат дека поминувате премногу време седејќи

Кога мораме да бираме помеѓу седење и стоење подолго време – секогаш, сите бираме да седнеме.

Но, човечкото тело не е создадено за да поминува толку време во седечка положба.

Колку седење е премногу?

Општо е пожелно да не седите подолго од 1 час без пауза. На секој час би требало да направите пауза и да прошетате 3 до 6 минути.

Знаци дека премногу време поминувате во седечка положба:

1. Често се чувствувате изморено

Заморот е последица на стрес, лоша прехрана или хормонска нерамнотежа, но и на недостаток од физичка активност. Колку подолго седите – толку полесно телото омлитавува.

2. Лошо сте расположени

Бидејќи квалитетот на животот се намалува со предолго и често седење, така и расположението оди во надолна линија. Луѓето кои подолго седат имаат поголеми шанси да станат депресивни.

3. Често заборавате

Мозокот треба да вежба исто како и нашето тело, но и обратно – телото не смее да се запостави. Дури и малиот пораст на физичка активност во текот на денот сериозно може да ја подобри работата на мозокот, но и да ве заштити од развој на сериозни болести како деменција.

Напомена: Секако, не треба да паничите дека нешто сериозно ќе ви се случи, но ако се пронајдовте, сфатете дека е време за промени и поактивен животен стил. 

М. Д. | Црнобело