Овошен пудинг со киноа по рецепт на Д-р Оз

Д-р Оз секогаш ги има најдобрите рецепти за здраво тело и совршена линија. Затоа, вреди да го испробате овој лесен пудинг со чија помош ќе постигнете фит изглед за претстојната пролет.

Рецептот е вкусен, но необичен, па затоа ако го пробате задолжително споделете ги вашите впечатоци.

Потребни остојки:

• 1 чаша органскa киноа
• 1/2 чаша сушени цреши
• 1/2 чаша сушени малини
• 1/2 чаша незасладен сок од јаболко
• 2 банани
• 1 лажичка ренданa кора од портокал
• 1 лажичка ванила
• 1/2 лажичка цимет

Подготовка:

Исплакнете ја киноата и ставете ја да врие во вода на ниска температура, 7 минути.

Сувите цреши, малини, и бананите измешајте ги во посебен сад. Додате го сокот од јаболко и почекајте додека течноста се апсорбира, за што се потребни околу  5 - 7 минути.

Во меѓувреме, останатите состојки измешајте ги додека смесата не се изедначи.

Додадете ја киноа во смесата. За крај додадете ја кората од портокал и ванилата. Наросете со цимет.

Оставете го готовиот пудинг околу половина час во ладилник.

Бидејќи е лесен за подготовка и не одзема многу време, може да го конзумирате наутро како појадок или навечер, како здрава вечера.