Ручек од 25 калории готов за неколку минути
Се работи за неверојатно флексибилен зеленчук кој е замена за бројни калорични состојки во кујната.
Освен во салати и прженици, карфиолот може да се претвори во многу необични рецепти – од пире, тесто за пица, до кремаст сос за макарони.
Но овојпат, ви предлагаме да го направите во облик на ориз – за ручек кој содржи само 25 калории, наместо 130 калории како обичниот бел ориз.
Подготовка:
- Една главица карфиол добро измијте ја и исушете, тргнете ги листовите и исечете ги сите нечисти делови.
- Насечкајте го карфиолот на помали гранчиња, па ставете ги во сецко за зеленчук или блендер. Кратко блендајте додека не добиете парчиња со големина на ориз.
- Префрлете го иситнетиот карфиол во облик на ориз во една чиста крпа и истиснете го вишокот вода.
- Префрлете во тенџере, кратко проварете и послужете како прилог.
Нискокалоричниот ориз може да се послужи со свеж или замрзнат зеленчук, со месо, салата или сосови по желба (секако зависно од додатоците, калориите се зголемуваат).
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Предлог ручек: Орзо со пилешко и грашок
Ако не знаете што да зготвите за ручек, пробајте го овој брз и вкусен рецепт - о...
Домашни варени ѓевречиња по рецепт на стружанката Драгица
Топли, крцкави, вкусни - кој може да им одолее на домашните варени ѓевречиња?
...
Посна мусака со печурки и зеленчук - вкусен ручек за целото семејство
Сите ја знаеме класичната варијатна на мусака - мелено месо, компири, прелив од ...
Кои се придобивките од виралната „ретинол“ салата и како да ја направите?
Виралнара ретинол салата е добра за кожата и покрај рецептот што е популарен, мо...
Вкусен домашен ручек - Како да направите тавче гравче?
Тавче гравче претставува македонски традиционален рецепт кој бара внимание, но л...
Здрава ресана торта, подготвена во блендер
Портокал, чоколадо, јаворов сируп, ванила... оваа торта е вистински здрав делика...
Препорачуваме
Најчитани неделава
