Идеален за здрав појадок: Мармалад од модри сливи со чиа семе, готов за 15 минути

Додека голем број од мармаладите се прават со шеќери и конзерванси, оваа здрава верзија на мармалад од модри сливи се подготвува за 15-тина минути, а може да стои во фрижидер и до 1 месец.

idealen-za-zdrav-pojadok-marmalad-od-modri-slivi-so-chia-seme-01.jpg

Доколку сте од оние што сакаат здрав појадок наутро, ова е идеален рецепт за здрав мармалад што се подготвува мошне лесно, а не содржи вештачки шеќери, ниту пак конзерванси.

Можете да одвоите 15-тина минути за да го подготвите, а ќе имате здрав намаз во период од еден месец.

Како се подготвува овој мармалад?

Потребни состојки:

500g модри сливи;
100ml вода;
50g мед;
30g чиа семе;
Сок од половина лимон;
Малку цимет (по желба).

Начин на подготовка:

Сливите се мијат, се сечат на половини и им се вадат семките;
Исчистените сливи се ставаат во длабоко тенџере и им се додава 100ml вода, по што се оставаат да се варат на средна температура, во затворен сад околу 15-тина минути или додека не се стопат;
Сливите се тргаат од оган и им се додава мед, чиа семе, сок од половина лимон и цимет по вкус и сите состојки убаво се мешаат;
Готовиот мармалад се собира во тегла и во ладилник може да се чува до еден месец.

idealen-za-zdrav-pojadok-marmalad-od-modri-slivi-so-chia-seme-03.jpg

Б. С. Б. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Здрав посен десерт готов за 10 минути – кога ќе кризирате за благо Додека постите, ако закризирате за нешто благо, ви требаат само три состојки за ...

Лесно мезе: Крцкави „такоси“ од модри домати со крем сирење Нов начин како да направите летно мезе со модри домати, кое е вкусно, а во исто ...

3 посни рецепти без масло - вкусни јадења за божиќниот пост Брза пита од компири и праз, мусака со печурки, чорба со зелка - овие три рецепт...

3 рецепти за лесни и здрави салати, идеални за летните денови Кога не сте расположени за „тешка“ храна, а сепак сакате нешто вкусно што ќе ве ...

Лиснато со јаболка со цимет - колачи со кои домот ќе замириса на есен Топол дом, мирис на тазе испечен колач со јаболка и цимет. Има ли нешто што толк...

Колач со лимон и мак - Сочен и вкусен десерт, за целото семејство Класичниот колач со мак можете да го подготвите во нова, посвежа варијанта - со ...