5 намирници за блескав тен

Сите знаеме колку правилната исхрана делува на метаболизмот и тежината, но малкумина знаат дека некои производи делуваат и на тенот и можат...

...да делуваат да изгледа поблескаво.

Погледнете кои пет производи можат да го подобрат изгледот на вашиот тен.

Компир
Внесете повеќе компир во исхраната, па вашата кожа ќе биде посвиленкаста. Во нив има бета каротен кој се претвора во витамин А со чија помош кожата ја задржува нежноста, тврдат дерматолозите. Доколку не сакате компир истиот трик можете да го постигнете и со морков.

Киви
Витаминот Ц го стимулира создавањето на колаген кој е важен при спречувањето на создавање брчки. Производите кои што содржат витамин Ц во најголема количина се кивито, портокалите и грејпрфутот. Во една студија е објавено дека жените кои секојдневно консумирале  витамин Ц имале помалку брчки од оние што консумирале витамин Ц во минимални количини.

Црно чоколадо
Фактот дека црното чоколадо е добро за тенот ќе ги израдува многу дами кои сакаат слатки. Научниците тврдат дека доколку консумирате умерени количини црно чоколадо кое е полно со какао, ќе обезбедите оптимален ниво на флавонол, супстанца која делува при хидрирањето на кожата.

Јогурт
Судејќи според зборовите на нутриционистите јогуртот е добар за тенот и никтите. Во него има протеини и калциум, кои го стимулираат метаболизмот, помагаат во одржувањето на добрата линија, но го поттикнуваат и растот на ноктите.

Оревести плодови
Наместо бисквити и чипс, подобар избор грицки за ужина се секако семките, лешникот, бадемот и други оревести плодови. Најдобар избор се семките од сончоглед кои содржат нутритиенти и витамин Е кој го спречува прераното стареење на кожата.