Како да го зачувате и подобрите видот без носење очила? Вежби кои треба да ги применувате

Осумки

Следењето предмет со очите може да биде вистински предизвик. 

За да работите на ова, можете да вежбате да правите фигури осум. 

Изберете точка на подот на 3 метри од вас. 

Нацртајте имагинарна осумка со очите. 

Продолжете да го правите тоа 30 секунди, а потоа променете ја насоката.

Повторете го ова неколкупати.

Допирање на дланките

Ставете ги дланките на очите, нежно и без притисок. Оставете ги врвовите на прстите да се преклопат додека се потпирате на челото и не дозволувате да продре светлина.

Дишете длабоко 1 минута. 

Оваа вежба не е добра само за вашите очи, туку и за вашиот ум, па слободно правете ја почесто. 

Таа е одличен начин да се опуштите пред спиење.

Правило 20-20-20

Ова правило е фокусирано на правење пауза од 20 секунди и гледање во објект кој е оддалечен 20 стапки (или 6 метри) на секои 20 минути.

Ова правило овозможува враќање на очите во нивната природна положба и им помага да го зачуваат соодветниот број на трепкања. 

Вежбите за очи нема магично да ви го вратат видот, но можат да бидат многу корисни за здравјето на очите.

С. Ш. | Црнобело / фото: freepik.com