Без овој витамин нема здрави нерви

Пиридоксин или Витамин Б₆  е неопходен за синтеза на речиси сите невротрансмитери – хемиски супстанци кои имаат улога на средство за...

...комуникација помеѓу нервните клетки.

Дали јадете намирници кои го содржат Витаминот Б₆?

Недостатокот на витамин Б₆  предизвикува умор, нервоза, осетливост, депресија, несоница и отежнато одење. Освен тоа со овој недостаток се поврзани и вртоглавиците, невритисот, невралгии и синдромот на карпален тунел.

Долготрајната употреба на лекови кои што содржат fenitoin или succinimide може да го намали нивото на пиридоксин во крвта.

Антидепресивите, некои лекови против рак, оралната контрацепција како и лековите против туберкулоза исто така можат да го намалат нивото на витамин Б₆ .

Затоа, пред да се земаат лекови треба да се консултира лекар дали тој лек делува на нивото на некои важни хранливи состојки во организмот.

За лечење на дефицитот на витамин Б₆ луѓето често пати земаат додатоци во исхраната, но при тоа мора да се внимава да не се претера бидејќи и предозирањето може да доведе до губење на помнењето.

Храна богата со витамин Б₆:

Месо, риба, компири, банани, грав, грашак, леќа, соја.

При тоа имајте на ум дека сите витамини од Б комплексот се важни за одржување на здрав мозок и здрави нерви!