Како да ја сочувате линијата додека сте на одмор?

По успехот да симнете неколку килограми пред одморот за да ги облечете омилените бикини, пробајте да ја сочувате линијата и за време на одморот.

За да не се вратите со повеќе килограми отколку што сте очекувале, пробајте барем неколку совети од понудените.

1. Без разлика дали патувате со авион, автомобил или автобус, спакувајте сопствена здрава храна;

2. Придржувајте се кон здравата исхрана во текот на целиот престој, избегнувајте солени грицки и сокови со вишок шеќер;

3. Испланирајте ги секојдневните оброци, за да избегнете прејадување (обемниот ручек комбинирајте го со овошна вечера);

4. Бидете пребирливи за доручек, одберете лесна наместо мрсна храна;

5. Испробајте ги овошјата кои се карактеристични за земјата во која сте отпатувале;

6. Пакувајте своја храна, наместо да купувате од најблиската сендвичара;

7. Не запаѓајте во искушение да ја пробате најкалоричната храна во секој ресторан;

8. Размислувајте на свежа, а не конзервирана храна;

9. Бирајте овошен, наместо млечен сладолед;

10. Особено внимавајте на јаглехидратите во вечерните часови;

11. Пржена храна, тестенини и сосови не се најдобри пријатели на вашата линија;

12. Не размислувајте на предјадење, доколку планирате да нарачате десерт и обратно;

13. Внесувањето алкохол на гладен стомак може само да го поттикне апетитот;

14. Користете го базенот во близина за да се одморите, а воедно и да направите неколку вежби под вода;

15. Движете се до најблиските места наместо да изнајмувате возило;

16. Не ги заборавајте вечерните прошетки.

На крај, доколку веќе се придржувате до овие совети, неколку пати во текот на престојот допуштете си високо калоричен коктел или некој специјалитет полн со масти за да не ви се чини дека најубавите работи ви се “забранети”.