Пет вежби за активен летен викенд

Со овие кратки и ефективни вежби кои можете да ги изведувате дома, во опуштена атмосфера и музика по ваш избор, на своето тело ќе му го дадете неопходното формирање и потсетување дека сè што е изедено ова лето треба да се потроши.

Одберете барем две од овие пет викенд вежби кои најмногу ви одговараат на вашето тело и согорете неколку калории плус.

1. Пилатес - Нешто повеќе од десет минути дневно е одличен начин да изградите издржливост на телото и баланс.

2. Кардио тренинг  - Ако преферирате да се изморите и добро да се затегнете, овој тренинг е идеален избор за вас.

3. Јога - Малку утринска јога ќе ви ја даде потребната свежина за целиот ден, ќе ви ги разбистри мислите и ќе ви го подигне нивото на расположение.

4. Критична точка: Стомак - Вашите стомачни мускули ќе ја обожаваат оваа вежба. Идеален начин како за само неколку дена да го дефинирате струкот и стомакот.

5. Критична точка: Задник - Сакате да го избегнете целулитот и таложењето на масни наслаги во пределот на задникот и бутовите? Само 10тина минути дневно ве делат од совршено обликуваниот задник.