Вежби за заморени очи
Ако вашата работа се одвива пред компјутер и имате потреба од 8 часа сконцентриран поглед, овие неколку вежби се идеални за одмор и релаксација на очите.
Потребно е да ги правите најмалку 5 минути за да почувствувате позитивна промена.
- Со потполно мирна глава гледајте во плафонот, вдишете длабоко, издишете и погледнете во подот.
- Вдишете и погледнете на десната страна, па издишете и вратете го погледот во средина. Потоа повторете ја вежбата на левата страна.
- Вртете ги очите пет пати во една насока и уште пет пати во друга.
- Гледајте во предмет оддалечен 20 метри од вас и трепкајте колку е можно почесто.
- Вкочанете го погледот во еден предмет со пријатна пастелна нијанса и разгледувајте ги неговите контури и линии. Одлична промена после целодневниот напор со ситните бројки и букви на екранот.
Би можело да ве интересира:
Препорачуваме
Најчитани неделава
