Предности и маани на позата во која спиете
Иако повеќето луѓе ја менуваат положбата во текот на ноќта, една положба на спиење сепак е доминантна. Околу 74 отсто луѓе спијат на страна, околу 16 отсто спијат на стомак, а околу 10 отсто спијат на грб, покажала студијата направена во компанијата Anna’s Linens.
Спиењето на грб е добро за варењето во желудникот, го намалува притисокот на градите и лицето, но го зголемува ризикот од грчење.
Од друга страна, спиењето на страна е најдобра положба за трудници, бидејќи овозможува најдобра циркулација.
Спиењето на стомак можеби предизвикува сплескување на градите и болка во грбот или вратот, но го спречува грчењето.
Каква е вашата положба на спиење?
Би можело да ве интересира:
Испрекинато дишење во сонот – како да ја препознаете ноќната апнеа пред да ви предизвика компликации...
Бидејќи се случува додека спиете, може да биде тешко да познаете дека имате ноќн...
Положби на спиење кои помагаат при разни проблеми со здравјето
Ако имате проблеми со дигестивниот систем, како киселини, најдобро е да спиете с...
Брз тест со кој ќе го проверите ризикот од рана смрт – Колку долго можете да стоите на една нога?
Според тест на National Health Service од Англија, луѓето на возраст до 50 годин...
Кои се симптомите дека сте заразени со салмонела и кога треба да одите на лекар?
Болките во стомакот проследени со дијареја и треска се најчестиот симптом за зар...
Синдром на ноќно јадење - Зошто се прејадувате навечер и како да престанете?
Чувствувате ли навечер глад, па јадете сѐ што ќе ви се најде при рака? Ноќното ј...
Здрави положби за спиење кои многу луѓе не ги практикуваат (или не ги знаат)
По долгиот и напорен ден, здравиот сон од барем 6 часа, без будење и прекинување...
Препорачуваме
Најчитани неделава
