Трик од 60 секунди: Ослободете се од болката во грбот
Познато е дека медитацијата го ублажува стресот и ви ги ослободува мускулите. Ја намалува и болката во истиот момент, како и нивото на активност на оној дел од мозокот кој го пренесува чувството на болка во текот и по медитацијата.
Пробајте ја техниката 4-7-8 со брза техника на дишење:
1. Седнете или легнете како што ви е удобно. Поставете го врвот на јазикот зад предните заби и лесно испуштете го воздухот низ устата.
2. Затворете ја устата и 4 секунди лесно вдишувајте воздух низ носот. Потоа задржете го воздухот, додека изброите до 7 во себе.
3. На крај, издишете го воздухот, броејќи во себе до 8.
Целата постапка повторете ја три пати.
Би можело да ве интересира:
Слабост во екстремитетите, „свирење“ во градите: Симптоми кои сигурно ги игнорирате, а не треба
Ако слушате свирење додека дишите, можно е да биде настинка. Но, ако овој симпто...
Луѓе споделуваат симптоми што ги игнорирале, а биле знак за нешто сериозно
„Чувствував замор во нозете и стапалата, но бидејќи голем дел од денот поминував...
Промени на телото кои го поврзуваме со дебелина, но можат да бидат знак за липедем
Акумулирање масти само на долниот дел од телото, но и честа појава на модринки –...
Видови болка што ги поврзуваме со возраста, но можат да бидат и знак за нешто посериозно
Болката во долниот дел од грбот обично ја припишуваме на возраста, но и на често...
Грешки во сезоната на грип и настинки со кои многу си штетите
Не одмарате ако имате благи симптоми и не ја покривате устата кога кашлате и кив...
Шест знаци дека стареете побрзо отколку што треба (и зошто)
Ако немате ни 40 години, а забележувате дамки од сонце на лицето, тоа значи дека...
Препорачуваме
Најчитани неделава
