Како да ја излечите настинката за 24 часа, без апчиња?

Досадните настинките како со нетрпение да чекаат имунитетот да ни ослабе. А штом почувствувате дека болката во грлото и течењето на носот ве совладаат, еве што треба да направите.

1. Повеќе течности

Обичната вода и сокот ќе го ублажат гребењето на грлото и ќе го одзатнат носот. Освен чаевите се препорачува и пилешката супа, затоа што ги враќа минералите и електролитите во телото.

2. Испирање на грлото

Растопете 1 лажичка сол во чаша млака вода и правете гаргара за да го исчистите од бактериите и вирусите.

3. Лесна гимнастика

Неколку лесни вежби сериозно може да ви помогнат да се изборите со настинката. Но, важно е телото да не се напрега премногу, па физичките активности не би требало да се напорни.

4. Хранлива вечера

Сонот е лековит, а намирниците кои ќе ги консумирате пред спиење може да го зајакнат позитивниот ефект. Кога сте настинати обидете се да вечерате месо кое не е масно, риба, грав, интегрален ориз и зеленчук богат со антиоксиданси.

5. Жежок туш

Непосредно пред да си легнете, истуширајте се со жешка вода. Таа ќе ги опушти мускулите, а пареата ќе ви помогне полесно да дишете.