4 Нивоа на стрес предизвикани од различни ситуации

Без оглед на тоа за каква промена правите, што ви се случува, стресот кај секого различно влијае и секој различно се справува со него.

Сепак, за некои случувања голема е веројатноста дека кај сите предизвикуваат сличен степен на стрес, па според тоа поделени се во 4 нивоа.

Според интензитетот и последиците овие ситуации би требало да ги избегнувате, колку можете, за да го намалите стресот:

1. Највисоко ниво на стрес:

Смрт на партнерот, развод, раскинување, смрт на близок роднина, затворска казна, повреда или болест, брак, губење на работата и селење.

2. Високо ниво на стрес:

Смирување со партнерот, одење во пензија, бременост, сериозна болест, раѓање бебе, сексуални проблеми, промена на работата, финансиски проблеми, смрт на близок пријател.

3. Умерен стрес:

Семејни недоразбирања, голем станбен кредит, хипотека, нови одговорности на работното место, проблеми со шефот, тргнување на детето во школо, проблеми во бракот.

4. Ниско ниво на стрес:

Промена на работните навики, промена на училиште, годишен одмор, подготовка за празници, кредити.