Витаминот кој и е потребен на секоја жена, а сигурно не го знаете

Сакате помалку брчки и здрави заби? Сега и тоа е возможно само со помош на витаминот К2 кој секоја дама треба почесто да го внесува.

Дознајте се што ве интересира за витаминот кој е неопходен за целокупното ваше здравје.

Зошто витаминот К2 е важен?

Овој витамин претставува превенција против се, од појавата на првите брчки па се до ракот. Многу жени немаат потреба дополнително да земаат калциум, но витаминот К2 го одржува нивото на калциум во границите на нормала. Сите зборуваат за бенефитите од витаминот Д, но без витаминот К2 нашето тело нема никаква корист од витаминот Д.

Еве зошто е важно редовно да внесуваме К2:

Здравје на коските - калциумот игра изразено важна улога кога се во прашање коските, особено нивната густина.

Здравје на забите - кариесот, чувствителноста на забите и останатите проблеми со устата може да се намалат или сосем да се спречат со редовното внесување на витаминот К2 преку исхраната.

Кардиоваскуларен систем - создавањето на тромб во крвта е директна последица од недоволното внесување на овој витамин. Наслагите на калциум се тие кои всушност ги создаваат згрутчувањата на крвта и затоа е важно да внесуваме К2 за да го пренасочиме калциумот кон вените и артериите.

Брчки - кога ќе видите возрасна жена со совршен тен, знајте дека таа нема недостаток на овој витамин. Во исто време, знаците на стареење (брчки и опуштена кожа) се поврзани со здравјето на коските.

Здравје на вените - проширените вени спаѓаат во кардиоваскуларни болести, а калциумот кој не се наоѓа на местата каде треба да биде е главниот кривец за овие здравствени проблеми.

Каде се наоѓа витаминот К2?

Најдобриот извор на сите витамини, па така и на овој, е храната. За жал, намирниците кои се богати со овој витамин не се често дел од нашата трпеза. Затоа, потрудете се што почесто да ги внесувате следните продукти:

- Нато (ферментирана соја)

- Црн дроб од гуска

- Млечни продукти кои потекнуваат од животни кои се хранат исклучиво на пасишта

- Сирење, особено бри и гауда