Убаво е да знаеме дека...

Да се биде здрав и да се чувствувате добро во сопствената кожа е комплицирана наука. Стручњаците успеале да измерат одредени здравствени бројки...

 

...со чија помош ќе се чувствувате подобро, ќе бидете здрави, а со тоа и посреќни.

• 10 минути дневно качување по скали во период од една година ни помага да загубиме 10 килограми.

• 3 стои зад омега три киселините кои се неопходни за нашето срце и мозок. Со тоа се намалува ризикот од заболување од рак. Минимално два пати неделно во вашата чинија треба да се најдат морски плодови и риба.

• 100mg витамин содржи едно киви. Ова е потребната количина за возрасни во текот на еден ден. Освен што го штити телото од слободни радикали, го намалува ризикот од заболување од срцеви болести, го јакне нашиот имунитет и осигурува поубав изглед на кожата.

• Една минута смеење во текот на денот делува позитивно исто како и 45 минути медитација или 10 минути трчање. Смеењето го произведува хормонот на среќата кој делува против воспаленија и ублажува болки.

• 6 грама сол дневно е здраво. Се над ова го покачува крвниот притисок.

• 28 денови трае циклусот кај жените. Мали промени се нормални, но ако ви трае подолго од 35 дена и помалку од 21, време е да го посетите својот гинеколог.

• 30 секунди миење раце штити од инфекција.

• 5 минути мирисање лаванда го намалува стресот. Одлична опција се и етеричните масла.

• 30% помалку јадење помага во размислувањето. Истражувањата покажале дека исхраната која се базира на 1.800 калории дневно – го продолжува животот.