Јадете според расположението

Дали сте се запрашале зошто ви се јаде чоколадо кога сте тажни? Или зошто некои состојки може да ве смират кога сте нервозни? Различна храна делува...

 

...на нашето расположение на различен начин, а нашето тело тоа го знае многу добро.

Што да јадете во зависност од тоа како сте расположени?

1. Ако сте под стрес. Длабоко здивнете и земете семки од тиква или ореви. Храната погата со омега- 3 масни киселини го враќа магнезиумот во организмот, а тој помага да се справиме со стресот. За вечера подгответе си риба.

2. Нервозни сте и возбудени. Напијте се сок од лимон и јадете компири. Тие се богати со витамин Ц и Б комплекс кои помагаат да се опуштите. Избегнувајте пржена храна и кофеин. Храна богата со протеини, како пилешкото месо е исто така добра.

3. Ако сте тажни. За вас е темно чоколадо. Веднаш го подигнува расположението и енергијата. Храната богата со магнезиум како банана и кајсија е исто така добра против тага. Фолната киселина која се консумира со спанаќ и сок од портокал ќе ви помогне во враќање на расположението.

4. Лути сте. За да го држите гневот под контрола јадете храна која има освежувачко влијание – краставици или јогурт. Чаша ладно млеко е добар избор. Избегнувајте газирани пијалаци и алкохол затоа што тие само го зајакнуваат стресот.