Знаци кои откриваат дека на телото очајно му е потребно повеќе магнезиум, а вие ги игнорирате

Дали чувствувате замор многу почесто од претходно, имате грчеви во мускулите, ви се грчат очите и сепак го игнорирате тоа?

Иако не мора да значи, сепак во комбинација со повеќе симптоми, веројатно телото се обидува да ве предупреди дека има недостаток на магнезиум.

Недостатокот на магнезиумот може да создаде здравствени проблеми бидејќи многу процеси во телото зависат од него, па не смее да игнорирате некои знаци.

Доколку забележите повеќе од следниве знаци, значи дека треба да внесувате повеќе магнезиум:

Неконтролирана потреба за благо

Болка во мускулите и грчеви

Несоница – магнезиумот е неопходен за функцијата наречена релаксација на мозок

Проблеми со коските – недостаток на магнезиум предизвикува недостаток на калциум

Анксиозност и стрес – магнезиумот е одговорен за релаксација и силен нервен систем

Констипација (запек)

Постојан замор и немање енергија

Чести главоболки заради недостаток на магнезиум и витамини А, Б, Ц и Д

Храна која е богата со магнезиум:

• Кафеав ориз
• Кикирики
• Спанаќ
• Леб од цело зрно пченица
• Јаткасти плодови и семки
• Житарици
• Зрнеста храна
• Свежо и суво овошје
• Риба

М. М. | Црнобело