7 знаци дека всушност не спиете длабоко


7 знаци дека всушност не спиете длабоко

Секоја ноќ не е иста, дури и ако веќе сте го воспоставиле осумчасовниот циклус на спиење.

7-znaci-deka-vsushnost-ne-spiete-dlaboko-01.jpg

Некогаш, можеби имате проблеми со спиењето, а за тоа воопшто да не сте свесни. Затоа и често не ви е јасно зошто некогаш сте добро наспани, а следниот ден се чувствувате како едвај да сте се одмориле.

Зад ова може да има најразлични медицински проблеми, но и едноставно, телото да не ви е навикнато на таквиот циклус.

Обратете повеќе внимание што ви го попречува сонот, а ако е потребно, обратете се и кај лекар.

Ова се седум знаци дека нешто се случува со вас, што спречува да имате длабок сон:

Се будите лесно

Ако ве буди секој звук или дури и најслабата светлина, тогаш сигурно не спиете длабоко. Кога телото е заспано длабоко, тогаш будењето при тивки звуци и слаба светлина е многу потешко од тоа.

Одложувате аларми

Будењето наспани за вас е вистински мит, а кога ќе заѕвони алармот толку сте „гроги“ што го одложувате алармот. Ова воопшто не е здраво и сигурно нема да се наспиете повеќе во следните 15 минути.

Имате проблем со 'рчење

'Рчењето може да ве спречи длабоко да заспиете, иако на вашето тело очајно му е потребно тоа. Доколку сте свесни за ваквиот проблем, не оставајте да стане поголем, туку обратете се кај лекар.

7-znaci-deka-vsushnost-ne-spiete-dlaboko-02.jpg

Ви треба преспивање преку ден

Дури и ако сте спиеле осум часа ноќта, тоа што имате потреба да преспиете е знак дека не ви бил доволен ноќниот сон. Ова не треба да го мешате со енергизирачката дремка, бидејќи таа само ви е повремен поттикнувач. Постојаната потреба за преспивање веќе е проблем.

Се будите во текот на ноќта

Некогаш поради звуци или потреба за во тоалет, а некогаш тотално без причина. Тоа значи дека мозокот не може да влезе во РЕМ-фазата и со секое будење вие повторно ја одложувате.

7-znaci-deka-vsushnost-ne-spiete-dlaboko-03.jpg

Преморени сте

Не ви е јасно зошто не ви помага ниту кафе, ниту храна, за да го избуткате денот. Вие константно сте преморени и уморот не се губи дури ни кога правите работи што теоретски треба да ве енергизираат.

Секогаш сте будни пред алармот

Некогаш може да ви е случи да бидете будни пред алармот дури и по час или два и да се мачите да дремнете уште малку. Ова е јасен знак дека нешто не е во ред со вашиот циклус на сонот.

Препознавањето во најмалку еден од овие симптоми е алармантно и потребно е да консултирате лекар, за да би можеле конечно да се одморите адекватно.

Е. Д. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Навики коишто ги практикувате секојдневно, а ви го влошуваат здравјето Почнувајќи од станувањето од креветот, па сè до опуштањето после тежок ден, дено...
8 работи кои не смеете да ги правите навечер, ако сакате мирен сон Спиењето со миленици, пушењето цигари пред спиење и пиењето многу вода се неприј...
Зошто треба да избегнувате да спиете на каучот во дневна соба? Доаѓате дома од работа или од предавање, и се „фрлате“ во прегратката на каучот ...