Придобивките од вежбањето

Кога доаѓа зимата доаѓа и помалото ниво на енергија кај сите нас. Некако се завлекуваме под топлите ќебиња и седиме пред телевизорот или компјутерот.

 

Но, несвесно со тоа привлекуваме многу несакани психички и физички последици.

Па, пред навистина да ги почувствуваме, да се потсети ме од што сè не штити вежбањето:

1. Го намалува ризикот од деменција 

2. Го намалува ризикот од остеопороза 

3. Го подобрува сексуалниот живот 

4. Го спречува губењето на мускулите

5. Го подобрува варењето на храната

6. Го намалува стресот, депресијата и нетрпеливоста

7. Го зголемува капацитетот на мозокот и перформансот

8. Го намалува ризикот од рак

9. Ја подобрува вашата кожа

10. Ја намалува опасноста од мозочен удар

Спремни сте да му се спротивставите на зимскиот сон и да направите нешто за да го подобрите вашето физичко и ментално здравје?