20 совети за фитнес и исхрана со кои Џеј Ло е секс-симбол на 50 години


20 совети за фитнес и исхрана со кои Џеј Ло е секс-симбол на 50 години

Здравиот начин на живот, дисциплината и реткото кршење на правилата ја направи Џеј Ло секс симбол во шестата деценија од нејзиниот живот.

20-soveti-za-fitnes-i-ishrana-so-koi-j-lo-e-seks-simbol-na-50-godini-01.jpg

Ова се принципите по кои се води и правилата за фитнес и исхрана кои ги следи за да изгледа како што изгледа:

Стомачните ѝ се секојдневна рутина – прави минимум 3 серии по 50 повторувања.

Се предизвикува себеси – често знае да си поставува 10-дневни предизвици без шеќери и јаглехидрати.

Го фотографира својот напредок.

20-soveti-za-fitnes-i-ishrana-so-koi-j-lo-e-seks-simbol-na-50-godini-04.jpg

Научила да танцува околу шипка – тврди дека ова е забавен начин за согорување на калории.

Избегнува храна со адитиви – се држи до органска исхрана.

Кафето без кофеин е нејзин избор – тврди дека со години нејзиното тело функционира без кофеин.

Алкохолот си го забранила сама на себе – си дозволува само по 1 чаша вино во посебни прилики.

Протеините се основа на нејзината исхрана.

Важно е да имате поддршка – „Во пар тренинзите се поинтензивни,“ тврди Џеј Ло.

20-soveti-za-fitnes-i-ishrana-so-koi-j-lo-e-seks-simbol-na-50-godini-02.jpg

Редовната посета на теретана за неа е лекот.

Задолжително прави вежби за задникот, најмалку трипати неделно.

Хидрирањето е важно – Џеј Ло се труди да внесува по 2 литри вода секојдневно.

Го започнува денот со смути – во него има овошје и зеленчук, а тврди дека е подобро будење од силно кафе.

Ручекот и вечерата се со обилни салати – Џеј Ло се труди секој оброк да биде 70% свежа салата.

Јаткасти плодови за ужина – брзо заситуваат и не ви требаат големи количини за лесно да издржите до следниот оброк.

Понекогаш почестете се – не се лишувајте од сладолед и чоколадо.

Музика која мотивира – напорните тренинзи се полесни со вистинската музика.

20-soveti-za-fitnes-i-ishrana-so-koi-j-lo-e-seks-simbol-na-50-godini-05.jpg

Трпението е важно – односно, да не очекувате резултати после третиот тренинг.

Бидете самоуверени – доколку верувате дека можете да го промените животот на подобро и се откажете од лошите навики, тоа и ќе се случи.

Пронајдете го идеалното време за тренинг – секое тело е различно, па важно е да се прилагодувате на вашиот природен часовник.

20-soveti-za-fitnes-i-ishrana-so-koi-j-lo-e-seks-simbol-na-50-godini-03.jpg

М. Д. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Ќе станете поубави, видот може да се влоши: Што ќе се случува со вашето тело по 40-тата година? Стравот од стареење е вообичаен кај сите, посебно кај оние кои полека се приближ...
Како изгледа животот со вишок кожа после драстично губење на килограмите? „Кога бев најдебела тежев 120 кг. Во раните 20-ти години во мојот живот со помош...
Навики со кои несвесно си го уништуваме здравјето Секој од нас има свои навики, но ретки се оние кои знаат дека многу од нив може ...

Спонзорирани линкови:

Најчитани неделава