Здрави навики за здрав живот2

Во продолжение на првиот дел на здравите навики за исхраната ова се уште 3 навики кои ќе ви помогнат да водите здрав живот во комбинација со...

 

...практикување на здрава исхрана.

Здрава навика број 4: Воспоставете социјални врски.

Како? Одберете сопствен начин. Волонтирајте во некоја невладина или хуманитарна организација. Зачленете се во некој клуб соодветно на вашите интереси.

Што и да направите, бидете помеѓу луѓе. Социјалните активности се добри за вашето психичко здравје. Така ќе размените информации, ќе добиете емоционална подршка, ќе почувствувате дека припаѓате некаде.

Здрава навика број 5: Вежбајте за добро здравје.

Физичката активност има многу предности и корисни страни за нашето здравје. Затоа се прашуваме- зошто повеќето луѓе не се занимаваат со спорт?

Ќе ја наброиме користа од вежбање: помага во одржување на соодветната телесна маса, ги одржува здрави коските и мускулите, го намалува ризикот од зголемен крвен притисок и дијабетес, помага психички да се чувствувате подобро, ја намалува смртноста од срцеви заболувања, го намалува ризикот од прерана смрт...

Здрава навика број 6: Водете сметка за хигиената на забите.

Ако секојдневно ги чистите забите со конец за заби, тоа може да ви го продолжи животот. Се поголем број стручњаци се сложуваат дека хигиената на забите е важна не само за усната шуплина туку и за целокупното здравје.

Бактериите кои се создаваат во ненегуваните заби можат да делуваат негативно на работата на срцето.
Животот го прават и навиките. Одлучете се за оние добрите.