Кои се последиците од стрес?
Кога сте под стрес, телото реагира како да сте во опасност. Хормоните ја забрзуваат работата на вашето срце и ве тераат да дишете побргу, давајќи ви повеќе енергија.
Стресот понекогаш може да биде нормален, па дури и корисен: тој помага кога треба напорно да се работи и бргу да се реагира. На пример, може да ви помогне да победите во трката или да завршите важна работа на време.
Но, ако стресот се јавува често, или пак трае премногу долго, може да има лоши последици за организмот.
Стресот може да го ослаби имуниот систем, при што телото отежнато се бори против болестите. За оние кои веќе имаат здравствени проблеми, стресот може да ги влоши работите.
Може да ве направи нервозни, напнати и депресивни. Луѓето под стрес често имаат проблем со партнерот, луѓето во непосредното опкружување, на работа или на училиште.
Како делува стресот на телото?
Вообичаени симптоми на стресот:
- Забрзана работа на срцето
- Забрзано дишење
- Главоболка
- Вкочанет врат
- Болка и вкочанетост во рамениците
- Болка во грбот
- Зголемено потење
- Потење на дланките
- Проблеми со стомакот
- Мачнина и пролив
- Проблеми со спиењето
Што можете да направите против стресот?
Можете да научите начини за управување со стресот:
- Дознајте ја причината за стресот
- Побарајте начин за да го намалите стресот
- Научете начини да се ослободите од стресот или да ги намалите штетните ефекти
Би можело да ве интересира:
Препорачуваме
Најчитани неделава
