7 eдноставни предлози за појадок кој ќе ви ја даде потребната енергија
Грчки јогурт со овошје и јатки
Потребни состојки:
- 150 грама грчки јогурт
- 100 грама ситно овошје, како малини и боровинки
- 30 грама јаткасти плодови по желба
Начин на подготовка:
- Само измешајте ги сите состојки.
- Ако ви треба повеќе енергија, можете да додадете и малку мусли.
Овесна каша со грчки јогурт
Потребни состојки
- 40 грама овес
- 100 грама грчки јогурт
- Млеко од бадем
- Рендано јаболко или пасирана банана
- Путер од кикиритки или јаткасти плодови
Начин на подготовка:
- Измешајте ги овесот, грчкиот јогурт, млекото и јаболкото или бананата. Покријте го садот и оставете го во фрижидер преку ноќ.
- Следното утро само додајте го путерот од кикиритки или јаткастите плодови.
- Можете да додадете и овошје (свежо или замрзнато) како малини.
Јајца и авокадо со двопек
Потребни состојки:
- 1 авокадо
- Две парчиња интегрален леб
- 2 јајца
Начин на подготовка:
- Испржете ги или сварете ги јајцата и запечете го интегралниот леб.
- Авокадото можете да го испасирате како намаз, или да го исечете на тенки парчиња.
- Ставете го авокадото на лепчињата, па врз секое од лепчињата ставете по едно јајце.
- По желба, можете да додадете и домат и пржени или печени печурки.
Смути
Потребни состојки:
- 1 банана
- 1 лажица путер од кикиритки
- 1-2 лажици овес
- Малку мед
- 1 шолја бадемово млеко
- Малку цимет
Начин на подготовка:
- Блендирајте ги сите состојки додека да добиете хомогена смеса.
Спирова С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Рецепт за оригинална грчка бугаца - Крцкава, сочна и полна со фил од гриз
Не е класична блага пита, а е едно од омилените печива за појадок на Грците. Сте...
Мек колач со малини, вкус кој потсетува на детството кај баба
Потсетува на колачот со вишни што ви го подготвуваа бабите, но иако не е потполн...
Ролат еклер - поинаков начин да го подготвите вашиот омилен десерт
За сите љубители на еклери, денес подготвивме рецепт кој е подеднакво вкусен, а ...
Вкусна пита со боровинки и лимон
Без оглед дали ќе ја правите со свежи или замрзнати боровинки, оваа пита ќе има ...
Во кујна со Марјан од Скопје: Домашни кифлички по рецепт на неговата мајка
„Уште од мал, гледајќи ја мајка ми како меси и прави разни ‘лудории’ во нашиот о...
3 посни рецепти без масло - вкусни јадења за божиќниот пост
Брза пита од компири и праз, мусака со печурки, чорба со зелка - овие три рецепт...
Препорачуваме
Најчитани неделава
