7 eдноставни предлози за појадок кој ќе ви ја даде потребната енергија
Грчки јогурт со овошје и јатки
Потребни состојки:
- 150 грама грчки јогурт
- 100 грама ситно овошје, како малини и боровинки
- 30 грама јаткасти плодови по желба
Начин на подготовка:
- Само измешајте ги сите состојки.
- Ако ви треба повеќе енергија, можете да додадете и малку мусли.
Овесна каша со грчки јогурт
Потребни состојки
- 40 грама овес
- 100 грама грчки јогурт
- Млеко од бадем
- Рендано јаболко или пасирана банана
- Путер од кикиритки или јаткасти плодови
Начин на подготовка:
- Измешајте ги овесот, грчкиот јогурт, млекото и јаболкото или бананата. Покријте го садот и оставете го во фрижидер преку ноќ.
- Следното утро само додајте го путерот од кикиритки или јаткастите плодови.
- Можете да додадете и овошје (свежо или замрзнато) како малини.
Јајца и авокадо со двопек
Потребни состојки:
- 1 авокадо
- Две парчиња интегрален леб
- 2 јајца
Начин на подготовка:
- Испржете ги или сварете ги јајцата и запечете го интегралниот леб.
- Авокадото можете да го испасирате како намаз, или да го исечете на тенки парчиња.
- Ставете го авокадото на лепчињата, па врз секое од лепчињата ставете по едно јајце.
- По желба, можете да додадете и домат и пржени или печени печурки.
Смути
Потребни состојки:
- 1 банана
- 1 лажица путер од кикиритки
- 1-2 лажици овес
- Малку мед
- 1 шолја бадемово млеко
- Малку цимет
Начин на подготовка:
- Блендирајте ги сите состојки додека да добиете хомогена смеса.
Спирова С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Рецепт за посни колачи во форма на праски – омилениот десерт од детството
Идеални за посниот период - можете да подготвите поголемо количество, а никој не...
Шеќерни крофни со цимет и путер, меки како душа
Крофните со шеќер, цимет и путер се најмеките крофни што некогаш ќе ги пробате. ...
Рецепт за најбрзиот десерт од само 3 состојки
Што можете да подготвите за десерт набрзина, без да губите премногу време? За ов...
Вртени кифлички со лук и путер, меки „како душа“
Тестото е меко како душа, а вкусот - фантастичен... Па, зошто уште денес да не п...
Ќе барате уште едно парче: Торта од редени палачинки и фил со Нутела крем
Торта од палачинки со фил од Нутела... Звучи примамливо нели? Погледнете како да...
Рецепти за 2 редени чоколадни торти што не се печат
Редена чоко-торта од бисквити и чоколаден прелив или торта со бела чоколада бана...
Препорачуваме
Најчитани неделава
