Ако се прашувате како да изгубите тежина на здрав начин, секогаш започнете со планирање на исхраната. Можете да најдете многу примери за ова во многу планови на диети, меѓутоа можете да креирате и свои диетални оброци. Здравиот појадок треба да биде основа на вашата дневна исхрана, што ќе ви обезбеди доволно енергија и хранливи материи.