12 совети како да се грижите за вашето ментално здравје
-->
Ако сте имале некаква траума,, како сообраќајна незгода, сексуален напад или смрт на сакана личност и постојано чувствувате бес, страв и тоа не се подобрува со месеци, побарајте помош.
За да го одржувате своето ментално здравје во добра форма, треба да работите на тоа.
-->
Овие работи може да изгледаат мали, но се навистина значајни.
Совети како да се грижите за своето ментално здравје:
Одржувајте ја својата духовна страна, потпирајте се на своите уверувања, па дури и пишувајте дневник со преиспитување во што верувате и што очекувате од животот.
Медитирајте и молете се и тоа нека биде дел од вашата дневна рутина. Можете и да се запишете во некоја јога група.
Поврзете се со природата, одете на прошетки и планинарење.
Набљудувајте ги облаците, растенијата и луѓето. Исклучете го телефонот и уживајте.
-->
-->
-->
Развијте емпатија за луѓето околу вас, слушајте ги внимателно и прашајте ги како се чувствуваат, без разлика дали тоа ви се блиски луѓе или луѓе кои ги гледате за првпат во животот.
Бидете благодарни за саканите луѓе кои ги имате во животот, но и за сè друго.
-->
Работете на градење на вашата самодоверба, да се чувствувате добро во врска со себе е клучно за вашето ментално здравје.
Уште 6 совети на следната страница...
Би можело да ве интересира:
Како да ги заштитите малите деца од сонце и кога да почнете да користите крем со фактор?
Откако вашето бебе ќе наполни 6 месеци, време е да воведете крем со фактор. Ова ...
Како да го одвикнете детето од грицкање нокти?
Помогнете му на вашето дете да разбере дека грицкањето нокти е навика која треба...
Симптоми кои се јасен знак дека треба да го однесете детето на очен лекар
Го покрива едното око, го држи телефонот премногу близу до лицето или многу чест...
Продукти кои се богати со калциум и ги зајакнуваат коските (а не се млечни)
Гравот не е богат само со протеини и хранливи влакна, туку и со калциум. 100 гра...
Рамни стапала кај деца: Што ги предизвикува и кога е време да побарате помош?
Важно е да запаметете дека детето никогаш не треба да носи чевли што ги носело д...
Пеленски осип: Како се третира и кога да го носите детето на лекар?
Доколку забележите дека вашето бебе има пеленски осип, тогаш многу е важно да ја...