12 совети како да се грижите за вашето ментално здравје

Фокусирајте се на вашите силни страни и давајте си пофалби од типот „Горд/а сум колку добар пријател сум и како ги третирам другите луѓе“. 

Пронајдете ваш начин за справување со стресот, спортувањето на пример поттикнува лачење на хормонот на среќа ендорфин.

Дружете се и минувајте многу време со вашите пријатели.

Бидете со луѓе кои прават да се чувствувате прифатено и безбедно.

Направете го вашето ментално здравје приоритет и препознајте кога ви е потребна помош од експерт.

Сите се чувствуваат лошо понекогаш, но ако постојано ве следи безнадежност, очај, губење на интерес за сè и тоа трае со седмици, време е за добар разговор.

Анксиозноста се третира како постојано грижа во период од најмалку 6 месеци за разни работи, често неосновани стравови, иритантност, проблеми со спиење и генерално негативни емоции.

Ако тоа трае долго и ви го попречува секојдневното функционирање, време е да преземете нешто и да поразговарате со стручно лице за консултација.

Ако сте имале некаква траума,, како сообраќајна незгода, сексуален напад или смрт на сакана личност и постојано имате бес, страв и тоа не се подобрува со месеци, побарајте помош.

С. С. | Црнобело