За совршено тело: 5 работи кои треба да ги броите, а не се калории

Заради желбата да изгледаме слабо и да ги избегнеме вишокот килограми, често пати запаѓаме во замката за броење на калории.

Но, она што вистински треба да броиме е нешто сосема друго:

4 пати вежбање неделно. Зошто? Затоа што само упорноста носи вистински резултати.

7 часа спиење, затоа што сонот влијае на хормонот кој ја регулира гладта. Што значи, што помалку спиете, толку почесто сте гладни.

8 чаши вода дневно. Доколку не внесувате доволно течности метаболизмот се забавува и потешко слабеете.

2 порции овошје и зеленчук дневно. Затоа што е богато со минерали, влакна и витамини со чија помош ќе ја избегнете потребата за нездрава храна.

1 станување на секој час, ако имате работа во која постојано седите. Едно станување и растегнување е многу покорисно од броењето калории.